za duzo

Zimniaczki zawierają także selen, więc jedz na zdrowie, byle nie za dużo bo to czysta skrobia. Polecam teraz w sezonie grillowym zapiekane w folii o podawane z twarogiem na słono

Bez wypełnionej ankiety działu nic o Tobie nie wiemy. Jedynie to, że masz zdecydowanie za dużo białka. Daj 2g/kg masy ciała.

Ćwiczę (z przerwami ofc) już kilka lat. Zaczynałem od 54kg przy wzroście 185cm i 29cm w łapce... Wiec nie musisz mi mówić co to jest ciężka praca bo nie jestem " z pierwszej łapanki ". Nie mam może mega sylwetki, ale cały czas progresuje. Jeżeli zauważę ze zaczyna mnie mocno podlewać, to trochę utnę kcal i tyle. Btw, zalać się lekko na masie [...]

co ty cwiczysz 2-3 godz?!tyle sie nie cwiczy,chcesz przetrenowac miesnie?ja cwicze 1h,czasem troszke dluzej,i juz nie mam powera,a po 2-3 to tez by mi sie nie chcialo.za duzo cwiczysz.

na omie staraj sie nie myśleć za dużo bo mózg wody może naciągnąć i co wtedy>>>????

nadal nie otrzymalem odpowiedzi na ktora czekam a wiec ponowie czy te odrzwyki ktore wypisalem mozna laczyc ze soba w dawkach jakie sa zalecane na opakowaniach glownie chodzi mi o witaminy w nich zawarte czy jak za duzo bedzie ich w organizmie czy czyms to grozi? czy moge wszystko lykac i nie zwracac na to uwagi

U mnie ciężko określić takie zapotrzebowanie bo mam pracę taka ze jeden dzień nie robię nic na drugi dzień zrobię 30 tys kroków do tego dźwigam :P ale moje zero gdzieś jest na poziomie 2650 z tego co udało mi się zaobserwować :) Od miesiąca zapisuje wagę i widzę że przy 2650 kcal waga raz lekko spada raz lekko w górę ale średnia ciągle taka sama [...]

Moim zdaniem węgli trochę za dużo, dodał bym tłuszczy a białko jest ok

Pawerty ty lepiej za dużo nie czytaj bo tak w młodym wieku dostaniesz opuchlizny mózgu. wracając do paka to ja myślę że warto szczególnie w okresie zimowym witaminy, minerały, aminokwasy które są tam zawarte w paku pomogą Ci przejść bez choroby ten trudny okres zwiększą twoją odporność, dodadzą CI energi na treningu oraz lekko pobudzą sam [...]

Massacra I a zwłasza II jest całkiem niezłym stackiem, choć troche za dużo węgli ma. No i jest mało ekonomiczna. HP wychodzi lepiej, choć w smaku duuużo gorszy.

Ty weź się troszkę uspokój. Za dużo chcesz. Dopiero zaczynasz a już chcesz wykupić połowę sklepu z suplementami i odżywkami. Powiedz jak wygląda u ciebie dieta? Jak wygląda trening? Rozpisz to. Nie wiem gdzie przeczytałeś o związku 'pompy' i szybszego wzrostu mięśnia to raz. Dwa na tą twoją 'kulke' to są odpowiednie ćwiczenia.

kolega lekarz , to i diete dla chorego chyba ułozyl co za duzo zjesc nie moze %-) ile wychodzi Ci z tego b/w/t i kalorii? daj to do sprawdzenia w dziale odzywianie jak davidoo Ci juz napisał Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-09 21:49:08

bierz sie do roboty bo kaleka zostaniesz 120 kg w wieku 16 lat jak Ty to zrobiles? ponad 100 tez jest za duzo nie wmawiaj sobie ze bylo wowczas dobrze

Kreatyne tak jak zawsze 5gr na czczo + 30 gr dextrozy potem po treningu to samo. Bcaa 2-3 kapsy przed treningiem ( nie masz ich za duzo ) a hmb nie wiem mozesz dac po treningu ...nigdy nie stosowałm hmb a w szczegolosci płynnego.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Dzięki a co jeśli stosował bym w dt 10 g krety 5 z gainera i 5 z krety czy to za dużo ?

Nie za dużo ale też nie da ci to większych efektów i tak :)

3 razy w tygodniu robić pompki to zdecydowanie za dużo. Moim zdaniem najlepiej robić je w Poniedziałek i Czwartek w tym przypadku. I widzę, że tu raczej chodzi o trening domatora, więc śmiało można kupić drożek rozporowy i dorzucić pociągania na Wtorek i Piątek. Jeśli ktoś jest w wieku 13-22 może sie powyciągać jeśli jest nie zadowolony ze swojego [...]

podłączę się, ćwiczę w domu , do dyspozycji mam gryf łamany, drążek, wioślarz, miękki dywan i ostatnio zakupiłem sobie uchwyty do pompek (wcześniej było bez nich też robione) po poczytaniu o częstości robienia pompek poprawcie mnie jeśli robię tego za dużo- 6 dni w tygodniu po 100 dziennie w seriach różnych , na zmianę z Waiderem (3x12 powtórzeń) [...]

Piszecie ze 2 * ww tygodniu to za duzo a ja z 0 stazem tobilem taki trening -w 1 tydzien robimy 100 pompek nie wazne w ilu seriach i w ilu powtórzeniach -w 2 tydzien robimy 125 pompek nie wazne w ilu seriach i w ilu powtórzeniach - w 3 tydzien 150 - w 4 tydzien 175 - w 5 tydzien 200 i koniec treningu ze 2 tygodnie na regeneracje i to samo [...]